Chcesz schudnąć i w końcu z satysfakcją patrzeć w lustro? Zastanawiasz się jak schudnąć dieta i ćwiczenia to klucz do sukcesu!

Jak schudnąć dieta i ćwiczenia

Odpowiednia dieta, która opiera się na owocach i warzywach oraz dobrych źródłach białka powinna być Twoją podstawą! Oczywiście, aby schudnąć, musisz znajdować się w ujemnym bilansie kalorycznym, dlatego warto liczyć kalorie. Trzymanie się prostej zasady – dużego śniadania, średniego obiadu i małej kolacji, również powinna pomóc Ci osiągnąć wymarzoną wagę. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to na początku warto wybrać cardio, takie jak aerobik, w połączeniu z ćwiczeniami siłowymi, które pozwolą Ci na wyrzeźbienie sylwetki.

Aerobik ćwiczenia odchudzające dla zabieganych

Aerobik ćwiczenia odchudzające to świetny wybór, dla osób chcących zrzucić nadprogramowe kilogramy. Areobik można wykonywać zarówno w domu, odpalając jeden z treningów dostępnych na YouTubie, jak i w klubie fitness, gdzie ćwiczy się pod okiem doświadczonego trenera. Areobik low impact, który nie stwarza niepotrzebnego ryzyka kontuzji, to świetny wybór dla początkujących.