Chcesz mieć idealną formę przez cały rok, a nie lubisz chodzić na siłownię? Zastanawiasz się jaki trening na odchudzanie wybrać? Gimnastyka odchudzająca w domu to dla Ciebie najlepsze rozwiązanie. Zalety takiej gimnastyki odchudzającej to z pewnością dowolność i intensywność wykonywanych ćwiczeń. Nie musisz także wydawać co miesiąc sporej sumy pieniędzy na karnet na siłownię, gdyż taki domowy trening na odchudzanie może pomóc Ci uzyskać wymarzoną sylwetkę.

Gimnastyka odchudzająca w domu – jakie ćwiczenia wybrać?

Gimnastyka odchudzająca w domu nie musi być udręką. Wykonując tych kilka prostych ćwiczeń każdego dnia szybko pozbędziesz się zbędnych kilogramów. Przykładowy zestaw treningowy to:
– 25 pajacyków
– 30 sekund skip A
– 10 „burpee”
– 10 przysiadów
– 10 „burpee”
– 30 sekund skip A
– 25 pajacyków

Jaki trening na odchudzanie jest najbardziej skuteczny?

Najlepszym treningiem w domu będzie połączenie podanych wyżej ćwiczeń z treningiem cardio, takim jak bieg w miejscu, stepper czy orbitrek. Jeżeli nie posiadasz takich sprzętów, skakanie na skakance to również dobry wybór, który świetnie wpływa na figurę.