Bieganie to świetny sposób na schudnięcie – pozwala zwiększyć naszą wydolność, poprawić kondycję, zyskać satysfakcję z przekraczania coraz to dłuższych dystansów, a przy tym to wspaniały sposób na kontrolę wagi. Jeśli jednak boisz się wszechobecnego smogu i mieszkasz w mieście, trening na bieżni na schudnięcie może być dla Ciebie lepszą opcją! Dowiesz się też o tym czy siłownia bieżnia efekty?

Najlepszy trening na bieżni na schudnięcie

Cudowne treningi na schudnięcie to treningi interwałowe. Możesz z łatwością wykonywać je na bieżni. Treningi na bieżni na schudnięcie powinny składać się z krótkiej rozgrzewki, na przykład 5 minut marszu, po których możesz rozpocząć trening właściwy. Jego intensywność zależy już tylko od Ciebie. Mogą być to marszobiegi albo trucht przeplatany sprintem. Połączenie siłowni i bieżni da Ci jeszcze lepsze efekty.

Siłownia bieżnia efekty

Efekty ćwiczeń na siłowni i bieżni w połączeniu z dobrą i zbilansowaną dietą zobaczysz już w ciągu pierwszych tygodni ćwiczeń. Z pewnością da Ci to dużą motywację do dalszych starań! Co jakiś czas warto jednak zmieniać treningi oraz ich intensywność, ponieważ po jakimś czasie organizm się przyzwyczaja do konkretnego rodzaju wysiłku i nie widać już tak szybkich zmian.