Zacząłeś się zdrowo odżywiać i zastanawiasz się, co więcej możesz zrobić, żeby przyśpieszyć swój proces odchudzania? Siłownia a odchudzanie są z pewnością blisko ze sobą związane! Z pewnością warto rozważyć wykupienie karnetu na siłownię, gdzie możesz skorzystać nie tylko z profesjonalnych sprzętów do ćwiczeń, ale i porady wykształconych trenerów.

Siłownia a odchudzanie – jaki jest ich związek?

Jeżeli chcesz znaleźć skuteczne ćwiczenia na odchudzanie, to trenerzy na siłowni z pewnością mogą pomóc Ci znaleźć odpowiedni trening dostosowany do Twoich możliwości i pomogą Ci nauczyć się poprawnie wykonywać skuteczne ćwiczenia na odchudzanie. Co więcej, dzięki aktywności fizycznej masz większe szanse na trzymanie się diety, a tym samym na szybsze schudnięcie.

Skuteczne ćwiczenia na odchudzanie na siłowni

Jeśli jesteś początkującą osobą, to warto wybrać nieskomplikowany i łatwy trening na odchudzanie na siłowni, który szybko i łatwo pozwoli Ci na wyrzeźbienie sylwetki i spalenie nadmiaru tłuszczu. Propozycją takiego treningu jest trening obwodowy, którego należy wykonać 4 razy po 15 powtórzeń w każdej serii, a składa się on z:
– przysiadów ze sztangą na karku
– podciągania na drążku
– pompek
– prostowania przedramion z hantlami
– martwych ciągów sumo
– wiosłowaniu hantlami w leżeniu przodem na ławce dodatniej
Nie zapomnij dodać do podanego treningu rozgrzewki oraz rozciągania na końcu.